バストアップと合掌のポーズ

バストアップのためのエクササイズなどでよく行われるポーズとして「合掌のポーズ」というもの があります。バストアップのための「合掌のポーズ」とはどのようなものかというと、手を胸の前 で合わせて合掌のようなポーズをとり両手に少し力を入れて押し合うようにするのです。

それでは どうしてこの合掌のポーズがバストアップによいのかというと、手を胸の前で合掌のポーズをして 押し合うと胸の筋肉が鍛えられるためなのです。胸の筋肉が鍛えられるとバスとが下がりにくくな ります。 この合掌のポーズをするときに気をつけて欲しいのは姿勢をまっすぐにしたままでバスとを意識し ながら行うということです。また両手を押し合うときには肘もまっすぐに伸ばして両手の力が均等 になるようにして押し合うようにします。そして両手を胸の真ん中に持ってきて押し合います。